Ha 5 percenként ránézel a mailboxodra, akkor óránként 12-szer csekkolod. Napi 8 óra munkaidővel számolva, heti 5 napon át, 50 héten keresztül (feltéve, hogy nyaralás alatt nem nézed a céges leveleket), akkor 24.000 alkalommal nézel rá egy évben a mailboxodra.
24.000 alkalommal szakítod meg a munkádat, a gondolatmenetedet, tereled el a figyelmedet.
Milyen gyakran nézel rá az emailjeidre? Ha nem tudod, akkor akkor strigulázz. Profibbak használhatnak time trackert programot.
Hogy léphetsz ki a függőségből? Kapcsold ki az email figyelőd és állíts be egy órát 15 perces riasztásra. Csak akkor nézz rá a leveleidre, amikor a riasztó megszólal. Tim Ferriss szerint naponta egyszer pont elég emailt olvasni, de ez persze munkánként változhat. Én igyekszem óránként csak egyszer ránézni a mailboxomra (kivéve, amikor regisztrálok valahol és az aktiváló kódra várok :D). Meglepő módon nem izzik a telefonom, nem telítődik a postaládám “miért nem válaszolsz?” levelekkel - mindenki elfogadja, hogy nem azonnal érkezik a válasz.
Mihez kezdj a plusz idővel? Sokat segít, ha előre megtervezed a napodat. Végezz el több feladatot vagy menj haza korábban és légy a szeretteiddel.
Webes e-mail accountok figyeléséhez én a WebMail Notifier firefox kiegészítőt szoktam használni.
Így egyáltalán nem kell ránéznem :)
https://addons.mozilla.org/hu/firefox/addon/4490
Majd egy éve olvastam a Lifehacker oldalán egy jó cikket a munka optimalizálással kapcsolatban, amit ki is próbáltam és nekem bejött. Eszerint - több más dolog mellett - azt érdemes betartani, hogy emailt csak napi háromszor, 10-kor 13-kor és 16-kor olvasson az ember. Ha valami fontos, arra ott a telefon.
Szerintem ez egy nagyon jó ötlet, bár nem email függőségre, hanem munka optimalizálásra találták ki.
http://lifehacker.com/5161561/simple-guidelines-for-workday-quality-over-quantity
Hát én mondjuk preferálom az emailt a telefonnal szemben. viszont macre van egy jó mail figyelő Notify néven. ajánlom mindenkinek.